Книги от депрессии

Когда близкий человек переживает депрессию, особенно важно ему оказать должную поддержку. Состояние может быть и легким, и крайне тяжелым. Если человек лежит, смотря только в одну точку, и проскальзывают мысли о возможном суициде, ни в коем случае нельзя медлить, следует сразу же идти к психотерапевту. Но если состояние не слишком запущенное, то можно помочь побороть депрессию своими усилиями. В этом помогают книги от депрессии, поддержка близких, новые увлечения и пр.

Как помочь близкому человеку избавиться от депрессии?

В этом вопросе самое большое значение имеет поддержка. Важно как можно чаще находиться рядом с близким человеком, оказывать тактильную поддержку: обнимать, касаться, гладить, разговаривать и слушать. Нужно просто быть рядом, даже если вы не можете вызвать человека на разговор. Постарайтесь проанализировать все действующие способы и выбрать наиболее эффективный.

Помощь книг от депрессии для женщин

Женская депрессия наиболее коварна, и нельзя ее выпускать из внимания. Мы рассмотрим список литературы, которая эффективно поможет справиться с депрессией:

1. Книга «Гормоны счастья: как приучить свой мозг их вырабатывать» автора Л. Бройнинга. Это произведение очень просто объясняет процедуру выработки организмом веществ, которые оказывают влияние на эмоциональное состояние. Здесь предлагается 45-дневная программа, даются практические задания, которые помогают выработать устойчивое позитивное мышление;

2. Книга «Время моей жизни» автора С. Ахерна. Это художественная книга, где судьба главной героини Люси, которая утопает в депрессии, представлена в воодушевленном виде, пишет ей интересные письма. Произведение помогает добиться глубоких личностных изменений, вызывает ощущение счастья;

3. Книга «Как научиться оптимизму» автора М. Селигмана. Выраженная беспомощность – это явление с различных сторон исследовал автор данной книги. Во время состояния депрессии часто появляется такое ощущение, однако с ним можно и просто необходимо бороться, формируя новые полезные привычки;

4. «Вероника решает умереть» автора П. Коэльо. Нередко тяжелая и запущенная депрессия приводит к желанию уйти из жизни. Вот и главная героиня книги – Вероника потеряла смысл в собственной жизни, однако в больнице для душевнобольных, куда она попала, начинают случаться истории, которые полностью меняют ее мировоззрение;

5. Книга «Кризис сорока», автора Г. Белозуба. Это произведение о возрастной депрессии, когда у женщины, которая перешагнула порог в сорок лет, вдруг начинает работать маячок. Он словно подсказывает ей о том, что жизнь приближается к закату. Весьма мотивирующее и полезное литературное произведение. Эта книга лучше всего подойдет для женщин средних лет, которые переживают депрессивное состояние.








Mirbib © 2020 Все права защищены.

Mirbib.ru
Связь с администратором: mirbib@yandex.ru