Книги о правильном питании

К правильному питанию люди обращаются по различным причинам. Кого-то на это подталкивают проблемы с избыточным весом, проблемы со здоровьем, плохое самочувствие, а у кого-то просто появляется желание поменять привычки в питании. В действительности пересмотреть подход к питанию не поздно никогда. Однако нужно учитывать, что гастрономические изменения в жизни нужно выполнять постепенно, чтобы не причинить вреда психическому и физическому здоровью. Предлагаем самые полезные книги о правильном питании, которые помогут научиться кушать с пользой и худеть.

«Методика доктора Ковалькова. Победа над весом»

Данное издание рассказывает об уникальной методике похудения от знаменитого диетолога. Его способ помог изменить жизнь многим людям в лучшую сторону. Диета очень эффективна и безопасна для здоровья, об этом свидетельствует яркий пример самого автора Ковалькова. Он всего за семь месяцев смог потерять 70 лишних килограммов. Книга дает научное обоснование тому, насколько влияет окружение на наш организм, значит, на внешний вид. Она помогает познакомиться с правилами питания, правильного здорового образа жизни. Здесь описаны полезные советы, большинство из них имеют примеры из жизни реальных людей. Автор утверждает, что следовать методике будет сначала непросто – придется запастись терпением и смело идти к цели. Только так можно достичь гармонии с собой и собственным питанием.

«Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем» Дэвид Перлмутттер

В этой книге по правильному питанию описаны взаимосвязи между человеческими привычками питания, интеллектом, всевозможными сбоями в работе мозга и соматическими болезнями. Как оказалось, углеводы приводят к медленной смерти работы нашего мозга. Автор заявляет, что большинство проблем. к примеру, плохая память, стрессы, постоянные боли в голове, плохое настроение – все это можно вылечить без труда. Нужно только отказаться от нескольких продуктов. Если человек начнет кушать избирательно, у него не просто улучшатся физические данные, но и настроится умственная работа. Если вы относитесь к тем людям, у которых есть проблемы, тогда для вас будут отдельные советы. По поводу того, как дольше сохранять отличное самочувствие, сделать свой интеллект более эффективным и качественным.

«Голодный город. Как еда определяет нашу жизнь»

Данная книга наводит на глубочайшие размышления о еде, цепи питания, общей системе в городских условиях, а также о том, насколько глобально влияет сложившаяся суть вещей на нас. Любопытный подробный рассказ о структуре уровней питания, которые не просто присутствуют в мегаполисах, но и являются важными частями жизни человека. Автор рассматривает проблему магазинов самообслуживания, полуфабрикатов, расточительства по поводу отходов. Также здесь рассматривается проблема зависимости человека от пищевых гигантов – заводов, производящих низкокачественную пищу с консервантами и усилителями вкуса.








Mirbib © 2019 Все права защищены.

Mirbib.ru
Связь с администратором: mirbib@yandex.ru